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一夜好眠談失眠與多夢 Dr.Nice 陳潮宗 …

一、何謂失眠 二、失眠症狀 三、失眠成因 •生理因素 •心理因素 •環境因素 •藥物因素 四、失眠類型 • 心膽氣虛型 • 日夜不寐型 • 驚恐膽怯型 • 肝鬱化火型 五、特殊類型 • 更年期煩燥失眠

何時是最好的運動時間? 美國WebMD大眾醫療新聞 …

專家們提供尋找一天中最適合運動時間建議 【24drs.com】有些人發誓要在早上6點慢跑,讓心臟加速並提振一天精神,有些

晚上睡不著怎麼辦?失眠者該如何幫助睡眠?

晚上睡不著其實也是一種熬夜,失眠是絕大多數人所共有經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活

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把安眠藥當糖果吃?!失眠族群先了解你 …

2017/3/21 · 根據統計,台灣人失眠比例高居亞洲之冠,2015年調查顯示,曾受睡眠障礙困擾有600萬人,且每5個人就有1人深受失眠之苦。該吃安眠藥嗎?怎麼吃? 睡不 …

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昨晚又失眠?7原則,吃對食物好好睡 康 …

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何時是最好的運動時間? 美國WebMD大 …

2011/11/9 · 專家們提供尋找一天中最適合運動時間建議 【24drs.com】有些人發誓要在早上6點慢跑,讓心臟加速並提振一天精神,有些人則是不想在中午之前流滿身汗,寧願在晚餐後到附近散散步。但是,任何時間都是最佳運動

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昨晚又失眠?7原則,吃對食物好好睡 康健雜誌131期

有些食物有助睡眠,有些食物卻會妨礙睡眠,想要睡得好該怎麼吃?《康健》彙整專家意見: